夏日炎炎出汗多非常容易中暑，夏天中暑了怎么办，中暑的症状及治疗?来看看下面的防暑小妙招吧。

        一、夏季中暑的症状

        夏天持续的高温、高湿、高热天气很容易使人中暑。人的体温维持在37℃左右为正常，当高气温、高湿度、通风不良致使环境气温过高时，人体内会大量失水、失盐，并积聚大量余热，会出现肌体代谢紊乱，此症状的发生就是中暑。中暑的症状表现轻者可见高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

        二、夏季预防中暑的方法

        1、要保持乐观的心境，不躁不怒; 生活小常识

        2、小暑时节，中午前后应尽量减少户外活动;

        3、白天出门最好打伞、戴帽子;

        4、出时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子;

        5、注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等;要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;

        6、要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主;

        7、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;

        8、室内要有良好的通风;

        9、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;

        10、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;

        11、注意多食含钾食物。现代医学临床观察发现，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，小暑时节，为了防止中暑，还应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等，此外，在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。

        12、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。

        三、夏天中暑了怎么办?中暑如何治疗

        中暑了怎么办第一步：迅速把中暑患者移至通风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。

        中暑了怎么办第二步：进行物理降温，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，帮助散热。

        中暑了怎么办第三步：清醒者可喝一些盐水。如还未清醒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)。舒缓胸口的不适，可加按内关穴(腕纹上二寸)。按摩刺激中指尖端，百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)，令病人尽快苏醒。

        中暑了怎么办第四步：如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。来源：绿洁家政